一、忌喝许多冰凉的饮料：温度相差太大会剧烈影响胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有许多的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功用的灵敏元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分需要在吃完饭后才干更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁构成影响，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的忌讳，就该马上行动起来，寻找一款合适自己的养胃方案，昆山团膳在这里为大家举荐，供大家品尝：
清晨养胃汤
资料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
一、将洗净的红枣，和蚕茧一同入锅，加800克水。
二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
